Nowy Rok to zwykle nowe postanowienia, nowe cele i nowe marzenia. Dla wielu to może być start do nowego życia.

Czas świąt to czas zakrapianych spotkań. Alkohol towarzyszy nam w większych dawkach już od ostatnich dni grudnia. Od świątecznego stołu przechodzimy do noworocznych imprez i zapijamy kolejne dni stycznia płynnie wchodząc w okres karnawału. „Na zdrowie!” powtarzamy przy kolejnych kieliszkach wina, wódki i innych alkoholi. Jednak czy zdajemy sobie sprawę z tego, że procenty nie mają wiele wspólnego ze zdrowiem, a szczególnie wtedy, kiedy ich nadużywamy?

„Obecnie już wiemy, że alkohol odpowiada za co najmniej siedem rodzajów raka oraz jest wyłącznym sprawcą innych dolegliwości i chorób przewlekłych, ale nie mamy pojęcia, jak szkodliwy jest jego pomniejszy wpływ na nasze zdrowie (…). Alkohol jest depresantem, czyli substancją wywołującą depresję, a zatem jeśli pijemy, żeby się rozluźnić, tak naprawdę powodujemy jeszcze większy niepokój (…): nawet jeden drink może wywołać stres, napięcie, niepokój czy nawet stan depresyjny. I to działanie wcale nie jest zarezerwowane tylko dla nałogowych pijaków. Efekt odstawienia czy głodu odczuwamy za każdym razem, kiedy spożywamy substancje uzależniające. Kieliszek to już jest dawka” – pisze czerpiąc z własnego doświadczenia Holly Whitaker w szczerej do bólu i poruszającej opowieści o wychodzeniu z nałogu.

Jeśli pijemy alkohol, powinniśmy przestać się łudzić, że wyjdzie nam to na zdrowie. A jeśli chcemy przestać pić, dobrym startem będzie książka amerykańskiej pisarki Holly Whitaker Na zdrowie! Jak trzeźwiałam w kulturze picia. W zeszłym roku stała się bestsellerem The New York Times’a, a nawet pojawiła się (książka, nie jej autorka) w jednym z odcinków kontynuacji kultowego serialu „Seks w wielkim mieście”. Sięga po nią jedna z bohaterek, kiedy uświadamia sobie, że zaczyna pić za dużo i za często. Jest to lektura obowiązkowa dla wszystkich, którzy sięgają po alkohol, bez względu na to czy czują się z tym dobrze, czy nie. Po pierwsze, autorka demaskuje przemysł alkoholowy i pokazuje liczne marketingowe zabiegi, mające na celu ukrycie prawdy, czym de facto jest alkohol. Po drugie, autorka opisuje swoją historię: kobiety sukcesu, zarabiającej coraz większe pieniądze i zaliczającej kolejne awanse, ale jednocześnie sięgającej po alkohol coraz częściej. Po trzecie, książka mierzy się ze stereotypami o alkoholikach, pokazując, że każda ilość spożytego alkoholu jest niebezpieczna, a uzależnienie może dotknąć absolutnie każdego. Picie to ruletka i wcale nie musi tak być, że jeśli dziś nad tym panujesz (lub wydaje Ci się, że tak jest), to tak będzie także jutro.

To książka otwierająca oczy, pokazująca schematy, mechanizmy, ale też jasno wyjaśniająca, jak ogromny wpływ ma alkohol na nasze organizmy, poszczególne organy, samopoczucie i codzienne życie. Poniżej kilka najważniejszych skutków picia, ale prawda jest taka, że nie ma organu w ludzkim ciele, który nie byłby niszczony przez alkohol, który: powoduje siedem różnych rodzajów raka; niszczy mózg; zaburza równowagę poziomu cukru we krwi; zaburza funkcjonowanie układu hormonalnego; niszczy florę bakteryjną w jelitach; zaburza sen; podsyca niepokój i działa depresyjnie; utrudnia pracę wątroby, która zostaje zmuszona do zajęcia się przede wszystkim oczyszczaniem organizmu z alkoholu; powoduje przyrost wagi lub zakłóca proces chudnięcia; powoduje zaczerwienienie skóry i pękanie naczynek; powoduje szybsze starzenie się. Całego organizmu.

„Takiej książki jeszcze nie czytałam, aby wyzwalanie się z uzależnienia było tak niesamowicie skoncentrowane na kobiecości. Pokonywanie nałogu, przypominające normalnie sport ekstremalny, dzięki tej książce stanie się bardziej przygodą niż męczarnią – niczym podróż międzyplanetarna w symulatorze. Zapnij pasy i w drogę” – napisała po lekturze Ewa Woydyłło‑Osiatyńska, doktor psychologii i terapeuta uzależnień.

Warto to wszystko wiedzieć, zanim bezmyślnie wlejemy w siebie kolejną butelkę wina i zakrzykniemy „Na zdrowie!”.

Anna Augustowska

Holly Whitaker, „Na zdrowie!
Jak trzeźwiałam w kulturze picia”, Wydawnictwo Kompania Mediowa, Warszawa.